El aumento del nivel de obesidad en niños preocupa tanto a los padres como a los trabajadores en el sector de la salud de Central Texas y de toda la nación.La obesidad es una enfermedad crónica que afecta cada vez a un mayor número de niños y adolescentes
Acciones necesarias
La ayuda de los padres es importante para que el niño mantenga un peso saludable. Si su hijo es obeso o corre el riesgo de adquirir sobrepeso, ustedpuede tomar medidas positivas para ponerlo en el camino correcto. Algunos consejos:
*Concéntrese en lo positivo y ponga mucho énfasis en el estimulo positivo.
*Remarque lo bueno y deje de lado lo malo. La culpa está estrechamente relacionada al desafío que enfrentan las familias cuando de sobrepeso se trata.
*Cambie gradualmente los hábitos alimenticios y aumente el nivel de actividad de la familia, en vez de concentrarse en el peso del chico.
*Sea usted mismo un modelo; los padres que comen saludablemente y hacen actividad física son ejemplos para los niños que probablemente traten de imitarlos.
*Reduzca el tiempo frente a la televisión y la computadora a menos de dos horas diarias.
*Anime a los chicos a comer cuando tengan hambre y a que coman lentamente.
*Evite dar comida como premio o quitarla como castigo.
*Asegúrese de ofrecer cinco porciones de frutas y vegetales por día.
*Anímelos a beber agua en vez de bebidas con azúcar agregada como las gaseosas, las bebidas para deportistas y bebidas frutadas.
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