1. Muevete!
Cada día trata de encontrar nuevas formas de mover tu cuerpo. Si vives en un edificio, usa de vez en cuando las escaleras y no el elevador. Cualquier actividad que te mantenga en movimiento no es sólo un deporte, también es un potente desestresante natural.
2. Evita la gordura!
No comas las cosas obvias que sabes que te van a engordar como papitas fritas y hamburguesas. Come diariamente productos sanos como queso, leche , nueces y sandwiches de carne (sin grasa).
No comas las cosas obvias que sabes que te van a engordar como papitas fritas y hamburguesas. Come diariamente productos sanos como queso, leche , nueces y sandwiches de carne (sin grasa).
3. Reduce el Stress!
Algunas técnicas recomendadas por expertos son las de tener pensamientos positivos. Elige al menos 30 minutos de tu día en hacer algo que te guste, por ejemplo jugar con tu mascota, mirar una pelicula de humor o caminar por la playa.
Algunas técnicas recomendadas por expertos son las de tener pensamientos positivos. Elige al menos 30 minutos de tu día en hacer algo que te guste, por ejemplo jugar con tu mascota, mirar una pelicula de humor o caminar por la playa.
4. Deja de fumar!
Encuentra formas para dejar de fumar como la terapia, reuniones de grupos de fumadores que desean salir del vicio, incluso existen muchos fármacos que te ayudarán, siempre consultando a tu medico.
Encuentra formas para dejar de fumar como la terapia, reuniones de grupos de fumadores que desean salir del vicio, incluso existen muchos fármacos que te ayudarán, siempre consultando a tu medico.
5. Reduce tu exposición a la contaminación!
No todo el mundo puede vivir en un ambiente libre de humo y contaminación. Haz ejercicios en un lugar bien ventalido y con aire.
No todo el mundo puede vivir en un ambiente libre de humo y contaminación. Haz ejercicios en un lugar bien ventalido y con aire.
6. Usa cinturon de seguridad en el coche!
No importa si conduces tu o estás en el asiento de acompañante, siempre debes usar el cinturón de seguridad.
No importa si conduces tu o estás en el asiento de acompañante, siempre debes usar el cinturón de seguridad.
7.No bebas mucho alcohol!
Es cierto que una copa de vino al día (dos para los hombres) puede ayudar a protegerte contra enfermedades cardíacas, más alcohol que eso, o emborracharse, puede causar otros serios problemas de salud como problemas hepáticos (del hígado) o cancer de riñón.
8. Cepilla tus dientes!
Harvard estudio temas sobre la longevidad y encontró que una de las cosas más importantes que contribuyen a que uno se vea más joven, es el hecho de cepillrse los dientes después de cada comida.
9. Mantener una perspectiva mental positiva!
Aquí hay una conexión directa entre vivir bien y sano y tener una perspectiva alegre de nuestra propia vida.
Aquí hay una conexión directa entre vivir bien y sano y tener una perspectiva alegre de nuestra propia vida.
10. Vive para tí, no para el resto!
Antes que nada tienes que saber que la persona más importante de tu vida, eres tu mismo. No dependas de las demás personas para ser felíz, porque la felicidad esta dentro de uno mismo.
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